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Condición física

Ejercicio general

Componentes Claves del Ejercicio

Entrenamiento Cardiovascular

Entrenamiento de Resistencia

Entrenamiento de Flexibilidad

Ejercicio: El Fortalecimiento de su Torso

Ejercicio: Mantenerse Motivado

10,000 Pasos

Ejercicio: Tome un Descanso Energético

La Ergonomía y la Actividad en su Escritorio

Ejercicios Que Puedes Hacer Mientras Trabajas en el Escritorio

Sé más Activo en el Trabajo

Descubre la Importancia de Calentar tu Cuerpo Antes del Ejercicio

El Ejercicio y la Circulación de Sangre en las Piernas

El Ejercicio y la Nutrición - Identifica el mejor ejercicio para quemar calorías

Ejercicios individuales

Su Rutina de Ejercicio: Sentadillas de Flanco

Su Rutina de Ejercicio: Abdominales

Su Rutina de Ejercicio: Lagartijas de Pared

Su Rutina de Ejercicio: Lagartijas Inclinadas

Su Rutina de Ejercicio: Remo Parado

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicios de Pecho con Banda

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicios Laterales de Hombro

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicio Hacia Arriba de Hombros

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicio de Bíceps

Su Rutina de Ejercicio: Puentes

Su Rutina de Ejercicio: Extensión Posterior de Tríceps

Su Rutina de Ejercicio: Remo en Posición Agachada

Su Rutina de Ejercicio: Abdominales en Silla

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicio de Piernas en Posición Sentada

Su Rutina de Ejercicio: Extensiones de Piernas en Posición Sentada

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicio de Laterales

Su Rutina de Ejercicio: Remo Sentado

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicio de Pecho en Posición Sentada

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicio de Tríceps en Posición Parada

Su Rutina de Ejercicio: Ejercicio de Piernas Contra Pesas

Dorsiflexión/flexión plantar (flexibilidad)